ryż dziki

Ja nie mam zamiaru wszczynać z Tobą kolejnej plątaniny słów. Dla mnie Twoje sugestie są jednokierunkowe steki wołowe, dziki ryż i kiszonki. Dla mnie jeśli ktoś nie ma problemów jelitowo-żołądkowych, nie robił testów na alergię, nie czuje się źle po chociażby płatkach owsianych nie mówię, by je eliminował... A Twoja szkoła i "nauki" to jedna [...]

Ja nie mam zamiaru wszczynać z Tobą kolejnej plątaniny słów. Dla mnie Twoje sugestie są jednokierunkowe steki wołowe, dziki ryż i kiszonki. Dla mnie jeśli ktoś nie ma problemów jelitowo-żołądkowych, nie robił testów na alergię, nie czuje się źle po chociażby płatkach owsianych nie mówię, by je eliminował... A Twoja szkoła i "nauki" to jedna [...]

Rodzynek nie musisz jesc jak nie chcesz. Jajka pod jakakolwiek postacia moze byc tez omlet lub na miekko to nie ma duzego znaczenia Ryz nie zaszkodzi ale daj brazowy albo jasminowy albo basmati. Dziki tez PS smpa on nie liczy bilansu:P

ryz bialy na naturalny/basmati/dziki. Wędliny rob samemu (Kupujesz schab, przyprawiasz i pieczesz w piekarniku. Nastepnie kroisz na plasterki i prosze bardzo, zdrowe i nie przetworzone mieso na kanapke. Jogurtow light nie kupuj. Sa bardziej niezdrowe, a to ze maja mniej tluszczu, to w cale nie znaczy ze sa light. Moim zdaniem kupuj naturalny i [...]

[...] Węglowodany: - 1 owoc z cienka skórką wielkości piłki tenisowej (jabłko, gruszka itp.) lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka chleba razowego, ryż (najlepiej brązowy/dziki), kasze, płatki owsiane i inne zbożowe (ale nie przetworzone muesli lub płatki kukurydziane), makaron pełnoziarnisty (nie więcej niz 2x dziennie) [...]

[...] wymieniłabym na świeże owoce. Chleb ograniczyła do jednej porcji dziennie, czy dwóch. Masz jeszcze kasze (gryczana, jęczmienna, jaglana), płatki owsiane, jaglane, gryczane, ryżowe, ryż basmatii, parabolied, dziki, jaśmonowy. Ponadto warzywa, jadasz ?I używaj schab bez kości, a nie schab pieczony. Ważymy wszystko przed obróbką termiczną. Prowadz [...]

Jaka waga ? Treningi? Śniadanie okej,drugi posiłek okej ale wyrzuć ten sos jest to 20g cukru które nie wiem w jakim celu tam siedzi. Posiłek typu wafle ryżowe idzie do kosza, bez sensu ponieważ dostarczasz samych węgli bez tłuszczy i białka. "rysowy1"(nie wiem co to ) zamień orzechy ziemne na lepsze tłuszcze np: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej [...]

Poczekaj na ekspertki, ale na moje niefachowe oko: -za mało białka -za dużo węgli -za mało tłuszczu -jogo light do wywalenia, syf -Delmy i inne takie to też syf -zwykły biały ryż zamieniłabym na brązowy lub dziki, basmati chyba też może być

[...] sumiennie dalej i będą efekty jak do tej pory. Pamiętaj o Tłustych rybach bo zawierają omega3: makrela,śledź,łosoś Masz tu taką notkę, Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: [...]

szynka kupna to jest bardzo niepewne zrodlo białka i wartosci. na ogół zawiera duzo soli, ulepszaczy i zapychaczy, zmielonych skórek i MOM'u, a miesa nie ma czesto nawet 50%- taka prawda. udko tez nie jest najlepsze: wybieraj filety indyka, kurczaka, ryby, jajka- to sa najlepsze i pełnowartosciowe białka. niedobory mozesz uzupełnic WPI/WPC. nie [...]

to żywienie to masakra. jak ty chcesz na tym chudnąć? wszystko poprzetwarzane, brak zdrowych tluszczy, ryb, pelnowartosciowych bialek w kazdym posilku, węgli zlozonych- owsianka, ryz brazowy/basmati/dziki, kasze o ile dobrze pamiętam- to pare dni temu zakladalas wątek o niemal tej samej tresci, dostalas kilka stron odpowiedzi- rozpiski jak ma [...]

Przed treningiem ryż brązowy/dziki, a po biały. To raz,a dwa, na noc Twaróg+oliwa.Tego tuńczyka to bym go zjadł na drugie śniadanie zamiast tego serka..Na suplach się nie znam, a co do treningu,to sam zacząłem "domatora"(nie mylić z winem).Pozdrawiam.

[...] bądź orzechy lub tłustą rybkę? - W posiłku przedtreningowym masz samą kaszę, a gdzie jakieś chude mięso? Na razie nie wygląda to dobrze, czytaj dalej i ułóż dietę od nowa i daj do oceny p.s. Opcje na drugi posiłek są różne mięso/jaja/ryby + tłuszcze + warzywa + ewentualnie ww kasza/ryż brązowy, dziki/makaron durum i to do pojemnika i do pracy

[...] wakacji, reaktywacja w zeszłym miesiącu). Co lubisz jeść na śniadanie: musli z przetworami mlecznymi Co lubisz jeść na obiad : chude mięso, warzywa, pełnoziarnisty makaron/ryż lub kasza Co jako przekąskę : najchętniej owoce Co jako deser : KOCHAM słodycze! Moje życie to okresy dbania o miske i zaśmiecania jej - w tych pierwszych [...]

[...] (np. oliwa z oliwek, avocado), tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.). Źródła węglowodanów: *warzywa *owoce (suszone rodzynki) *ryż (brązowy, dziki, basmati, paraboliczny) *płatki (owsiane, jęczmienne) *makaron (razowy, pełnoziarnisty, durum) *kasza (gryczana, kuskus) *otręby (pszenne, owsiane, [...]

Mam jednak pewna watpliwosc. Wiem, zw ww to najbardziej tuczacy produkt, wiec chce obnizyc ich ilosc na rzecz dobrych tluszcow. Tu pojawia sie watpliwosc, otoz mowi sie, ze aby tracic tk.tluszczowa trzeba obnizyc ilosc kalorii np. zrezygnowac prawie z tluszczu i jesc dobre ww np. ciemny chleb, brazowy ryz itd oraz dobre bialka (wiem, ze to [...]

Moj staz treningowy nie jest taki wspanialy...cwicze treaz intensywnie o miecha...wczesniej cwiczylem cale wakacje czyli dwa miechy i jeszcze poprezdnio dwa...liczcie tez na to ze zasami mialem joba i lecialem na pakernie zeby sobie pocwiczyc ot tak sobie...no a o do odzywiania to fakt faktem nie odzywialem(...lem!!) sie zbyt dobrze,odchudzani i [...]

Ten makaron dwujajeczny zamień na pełnoziarnisty, albo z pszenicy durum. Polecam pełne ziarno z Lubelli, tani i dobry. Możesz również dać jakąś kasze, tak jak koleżanka wyżej napisała,lub ryż(brązowy,dziki,parabolied)

brak ci wszedzie tłuszczy. III posilek- to nie jest posilek. nabialu za duzo, wędliny do wywalenia, ryz bialy bym zamienila na dziki/basmati/brązowy/kasze gryczaną. w sklepach są tez inne miesa poza cycem z kury, ryb ni widu nie slychu, to samo oliwa, tran, awokado, olej kokosowy, jaja- moglyby byc wlasnie w III posilku. tyle siedzisz na forum, a [...]

ryz na redukcji lepiej brazowy, lub dziki (ma mniejsze IG) jogurt moze byc, ale jak smoczek pisala nie za pozno. Dobrym dodatkiem bedzie chudy twarog. Mozna to jesc normalnie np. z koperkiem/cebula/pieprzem/inne przyprawy lub na slodko, ze slodzikiem. Do ryzu idealne jest miesko - jakiekolwiek, byle chude. Mozesz dodac sosu warzywnego, lub lyzke [...]